co oznacza

To tak. Co oznacza pierwsza liczba przy cwiczeniu? Np.3x10. 10 to liczba powtorzen.Ta trojka dotyczy tylko splita? Na poczatek starczy jak bede robila 2 obwody,10 powtorzen,11 cwiczen z ciezarkami 2kg?

Dziek iserdeczne Michail ale nie kapuej tylko tutaj jednego " Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)" co oznacza 8-1 ?? <co?> ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

zapomniałem dodac ze robie jeszcze dwa cwiczenia na nogi! ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 3 x10 ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ 3x10 i teraz mam do was pytanie czy nie za dużo cwiczen na te nogi bede mial??? a jezeli zaduzo to wtedy jakie zostawic bo bardzo mi zalezy na rozroscie wszystkich aktonów partii nóg!!! ps. co oznacza supinacja nadgarstka???

bacz na żywo tez jesteś taki cwaniak??? a tak na marginesie jest tu jakiś moderator????? bo teksty w stylu Chwdp itp to chyba nic nie wnosza do tematu... tutaj widać że małolaty nawet nie wiedza kto to Coleman i co oznacza kulturystyka zawodowa---najwazniejsza meta

[...] by rade więcej ale nie mialem asekuracji), Martwy ciąg 76kg (spokojnie więcej dał bym rade ale brakuje mi obciążenia), wyciskanie na ławce leżąc 57kg " To twój max ? czy obciążenie robocze ? Co oznacza ten trening masowy , bez diety ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ?

FBW - full body work, co oznacza praca całego ciała. W tym planie tego nie ma. Sugeruje zmienić plan (są gotowce w podczepionych tematach).

Witam! Czy wystarczy na pierwszy cykl to zależy od Ciebie (od tego co zamierzasz osiągnąć). Co do cyklu to 2,2,3,4,3,2,1 co oznacza pierwszy tydzień 2 dziennie... Ja od tego zacząłem

Nefaryta, czemu nie lubisz emotikonek? To ja Ci powiem, ze oznaczenia PG-18 nie ma na pewno. Jest G - general audience, co oznacza ze film jest dla wszystkich, nawet maluchow, PG, czyli parental guidance, co znaczy ze dzieciaki moga ogladac film za zgoda rodzicow, PG-13 - to pisalam juz wczesniej i R - restricted, czyli tylko dla doroslych. Ale [...]

Fu - Sam sie pogrązasz w swoich błedach. Błędy w treningu sa, juz iny uzytkownik podzielił moje zdanie. W kulturystyce suplementacja wiadomo co oznacza. Nie strzelaj mi tu pojeciami z encyklopedii i nie drwij ze mnie bo to nie ładnie, mozna sie przejechac, bo w tym momecie drwiac ze mnie uwazasz siebie za bossa. Mowisz zebym dowiedział sie co to [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html co oznacza to 8 x 1-8 -serie... i chyba powtorzenia, choć byłby to pomysł fatalny, dlatego więć dopytuje...

Hahha ciekawe tylko co oznacza tutaj stwierdzenie 'słaby' ?

aaa.....to żle że nie wiesz , , bo jest tam napisane że przedział <6 , 12> co oznacza ze nie ma idelnej liczby i jak już wcześniej napisałem na jednego może być ideałem 6 , a na innego 10 czy 12 . Osobiście polecam progresje ciężaru w granicach tych liczb np 12, 10 ,8,6, jedno powtorzenie mniej czy więcej nie ma znaczenia.Progresja w [...]

nie wiem co oznacza przesuniecie calego kolana do srodka, lekarz tak tego na pewno nie okreslil jak Charon

obowiazkowa lektura; http://www.sfd.pl/-t829333.html i sprawdz co oznacza slowo RAMPA

Zakładam temat by uzyskać odpowiedź :) dobra wszystko ładnie pięknie tylko, co oznacza ACT a co FBW? Mógłby ktoś podsunąc jakiś plan treningowy? Cokolwiek?

czemu nie skorzystales z wyszukiwarki tępaku? "Dekanian nandrolonu może wykazywać pewną aktywność progesteronową w organizmie. Progesteron jest hormonem c-19, co oznacza że posiada atom węgla na 19 pozycji. Usunięcie tego atomu, jak w przypadku 19-norprogesteronu,tworzy hormon z większą tendencją do wiązania się z odpowiadaj&plusmn;cymi [...]

Jak oceniasz postepy ? Masz jakies notatki w dzienniku ? Co oznacza ze brakuje sily ? Napisz dokladnie jak cwiczysz tym planem. Moze to kwestia zlej diety, moze inna? Moja uwaga co do cwiczen na brzuch: jak masz drazek to cwicz brzuch przede wszystkim na drazku: unoszenie zgietych nog do klatki: prosto i skosnie. Na poczatku jak nie dajesz rady [...]

[...] jak wysokość tętna przy określonej intensywności biegania, czy poziom kwasu mleczanowego. A poza tym nie wytłumaczyłeś właściwie co to jest "strefa intensywności tlenowej". Co oznacza wynik? Jeśli mam 140 to powinienem doprowadzać tętno do 140 i wtedy bym najlepiej spalał? Proszę o wytłumaczenie tego. Też biegam, więc jestem ciekaw.

Zapewniam cie ze istnieje taki system a jak dluzej pomyslisz i skojarzysz go z osoba ktora go stworzyla to bedziesz wiedzial co oznacza skrot BAS3.Pozdrawiam.. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

...da sie zauważyc pewne blędy- lecz zanim przejdzemy do poprawiania zapytam 8 * 3 co oznacza- rozumiem, że mam to rozumiec jako -powtórzenia * serie, wiec odwrotnie niz normalnie- jednakże pytam aby sie upewnic? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 20:27:26